您现在的位置： 
我入睡为什么这么难? 现在一到晚上就不想睡觉,好像没有一点瞌睡一样人.一躺在床上一点都不想睡脑子里还思维活跃,不过都是些不切实际的胡乱东西.躺在床上嘛睡不着.下了床说不睡了呢!他有想睡?真搞不动自己是怎么了...不过现在我是在治疗抑郁症的阶段不知道是不是和这个有管.我该怎么办?有谁帮帮,给我点意见和想发..我在这里感激不尽....... 休闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 不要太着急，强迫自己睡眠是最愚蠢的方法，因为不但不能睡着反倒由于思想的活跃，造成更加兴奋。自己的切身体会，可试： 1，有条件洗个热水澡，除去一身疲劳的同时也能让你尽快进入梦乡， 2，看一下电视，或听一下舒缓的音乐，主要目的是放松， 3，闭上眼睛，想象一个热流从脚底升起，慢慢上升，蔓延之膝盖逐渐向上，当走到头部的时候，就必睡着无疑，百事不爽。 放松心情 自然睡着了．哈哈 |