您现在的位置： 
吃什么或作什么运动有助于长个（长高）？ 16岁，175cm,60kg.纯种河北邯郸人，11岁开始居住深圳 爱喝铁观音（每天大概2-3L左右），羽毛球（每天1个钟），练武 情况如上 希望能告知吃什么或作什么运动有助于长个 我希望能在高中毕业前（18岁）长到180cm+ 感激不尽~~ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 听他们的都没用 我以一个成功者的身份告诉你 如何才能长个头 我15岁 现在身高192 体重175 可以说是又高有强壮 (我父母才168,所以我不是遗传) 可以说是又高有强壮 长个的必要3个条件就是 营养、睡眠、和没有压力！ 营养：早上一袋奶，一个面包，一根肠（不要用油炒） 最好再弄点小菜 中午呢，就在学校吃，学校都是营养餐！ 晚上吃个8分饱 最好再喝一袋奶 吃完饭1个小时之后 出去跑几圈 睡眠：一定要保证8个小时！ 要记住知识可以再学 但身 体只长这一次！！ 没有压力：不管遇到什么事情，尽量以平和的态度去面对 不要生气！快快乐乐的 才能长个！！ 最后祝你长个大个头！！！！！！！！！！！！！ |