您现在的位置： 
如何合理安排日常膳食，而不至于长胖 我是MAN，比较胖，现在每天晚上坚持慢跑半个小时，请问下大家，平时的饮食该如何注意呢。我总是饥一顿饱一顿，有时候干脆不吃，闹的身体总是别扭，不舒服！谁有共同减肥的留个话，大家一起努力，有合理的“作战计划”尽管说吧！我Q是185811326 >>>>>>>>休闲养生网回答： 你这样饮食当然不行，（饥一顿饱一顿，有时候干脆不吃）你运动后不吃东西。要减肥，首先要将饮食习惯改变，主要以素食为主，肉食为辅。早上起床运动，每天运动时间至少总2小时。还有晚上8点以后除了水之外，别吃东西。这是指没有肠胃病的情况下的 |