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我失眠了怎么办? 哎...最近都不知道是什么情况啊.每当晚上睡觉的时候都睡不着,滚来滚去,胡思乱想的.又不觉累,而且保持高度意识那样,到了早上起来就超没有精神啊.我是太紧张了吗?都长了许多痘痘了.......那位高手能指点一下小弟一二啊.小弟感激不尽 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 超过30分钟不能入睡者即为很难入睡，即使勉强入睡，也容易惊醒或反复憋醒，几乎每次醒来的时间超过30分钟，也就是说不能维持良好的睡眠，如果有以上表现，而且在每天早晨起床后觉得身体疲乏、头脑不清醒、头疼、头晕等，并持续时间较长，对生活和工作产生负面影响，在临床上可以诊断为失眠。 对失眠的治疗，首先要分清病因。 1．若是生理因素性失眠，大多属 于暂时性，对此不必惊慌失措，可服用一些有抗焦虑作用的安眠药。 2．如为药物因素性失眠，注意睡 前不要服用兴奋药，或在下午4时前 服用,睡前忌饮茶 及咖啡，便能安睡。 3．若是躯体因素性失眠，只需治 疗躯体性疾病，如止痛、止痒、止咳等。 4．若为精神因素性失眠，则要对 症处理。如焦虑症用抗焦虑药，或各种安定类药物；抑郁症用抗抑郁药，以上两类药合用，效果更好。对精神分裂症患者，一定要 用抗精神病药，这类药应在心理医 生或精神科医生指导下使用。 我有催眠音乐，蛮有效的，我和我男朋友刚分手的时候，也是睡不着，听听那个就睡着了，而且还有很多作用，有很多种有，可以去这看看 http://store.taobao.com/shop/view_shop.htm?asker=wangwang&shop_nick=hui_wenwen |