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人可以多少天不睡觉??? 休闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 实验证明：人最多可以连续5天不睡觉。超过这个时间，不管你愿意如何也会进入睡眠。你想试试创造新的世界记录吗？(114小时) 科学睡眠 1. 卧具选择及卧室 卧具选择——褥子要硬被子要轻，枕头还是古人的式样好，里面填充荞麦皮——据说古式枕头能预防颈椎病呢！难怪古书上没有颈椎病的记载。卧室要有适当的暗度，这是胎儿时期养成的习惯吧？安静也是必要的，但如果由于种种原因，你的周围会有各种声音，那你就把它们都当成催眠曲吧。不要过分地依赖冷暖设备，不然可能导致各种各样的疾病。在睡眠中停止一切机械类东西的运转是最安全的。 2. 睡前注意 临睡前喝杯热牛奶可睡得香甜。其一可消除空腹感，其二牛奶中含的钙很容易吸收，可以预防因缺钙引起的神经兴奋。睡觉前吸烟会影响睡眠。适量的酒有催眠作用。麻痹中枢神经系统。临睡前吃东西睡得不香。祖国医学认为“胃不和则卧不安”。最好是在食物消化得差不多的时候就寝。不要依赖安眠药，因为几乎每种安眠药都有副作用。当然健康儿女偶尔陷入失眠，吃点儿安眠药还是非常有用的。长期失眠靠吃安眠药是非常危险的，应尽可能采取不用吃药的办法。 |