怎么预防睡觉
人气:
【字体:大 中 小】
发布时间:2007-10-20 04:04:33
>>>>>>>>提问
我在上课的时候总爱睡觉
怎么回事
特别是上历史,地理的
休 闲 居 编 辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:
一是提高睡眠质量,尽量在晚上11点以前睡觉,然后早上最好7点以前起床,而且是尽量保持和谐的心态入睡,保持足够优质睡眠;二是运动,早上起来做几个俯卧撑,或者去学校的路上慢跑下;三是合理饮食,不吃太多辛辣食物,尽量多吃清淡的有营养的.当然了肉类也要吃够.这样你就能精神抖擞了~!
≡ 查看、发表评论 ≡