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1米81的男人只120斤该怎么办？ 1米81的男人只120斤该怎么办？我长得有点小帅，有工作！唯一让我不自信的地方就是我的身材，太瘦了，我该怎么办？我不爱吃肉，一般吃饭我也吃得不多，大概是吃3-4两，也就是很平常的一碗饭！ 请问我该怎么办？我白天要上班，只有晚上可以自由活动！ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 饮食方面没有什么特别的赠肥方法,均衡饮食就可以了。如果硬要说的话，多吃点高热量，高脂肪的食品吧。巧克力、雪糕、西式甜点和全脂牛奶(晚上喝)等等都可以。简单一点就多吃面包吧，可以快速增加体重(本人学生时期由于金钱问题尝试多一个学期都吃面包，结果重了10斤)。 调整一下自己的作息时间吧，保持每天8小时的睡眠时间，有足够的休息，营养才会吸收得好。如果习惯了不能早睡的话，就在睡前做一下有氧运动(就是做会流汗的运动)，再煮一杯热牛奶喝了再睡，这样就会很快睡着的拉(牛奶一定要晚上睡觉前喝，这样牛奶的营养成份才会全部吸收，早上喝牛奶等于浪费)。 我也有1米83的高度，标准的身材(我154斤)，个人觉得有这么高的身材无论穿紧身的衣服和宽松的衣服都可以，因为身高已经有模特儿的最底标准拉，所以穿什么都比一般人好看(除非你是身长腿短的比例)。你的身材比较瘦，不适合全松身的衣服，因为你撑不起。也不适合穿紧身的衣服，因为会显得你更瘦。所以穿一般的就可以拉。 |