吃什么可以减肥
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发布时间:2007-10-20 04:44:07
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休 闲 居 编 辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:
个人阐述:俩个月我瘦了12斤,虽说不是很多可还算是瘦了,减肥千万别走弯路和极端啊,我终于找到了些简单可是又有效的方法,现在在这里给大家报告,希望大家都能坚持,最终胜利。
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※一、梨子减肥法一个月10斤
1、生吃梨
减肥原理:将梨洗干净带皮生吃,可增加纤维量和获得多种维生素。一个清脆而汁水丰富的梨子,热量是50卡。
生吃梨子的减肥方法是:早上起床和一杯加了盐的水,然后吃一个梨子加一个鸡蛋即可,午餐可按照自己的习惯吃,但只能吃7分饱,并且避开油炸和油腻食物.晚餐以素菜和梨子为主,然后喝一碗蔬菜汤。
贴心提醒:三餐以外可千万别吃零食!饿了就吃梨.此方法坚持俩周效果逐渐明显,尤其是怕麻烦而减肥心切的姐妹门。
2、梨子拌芹菜
材料:梨两个,西芹200克,番茄一个
做法:1)梨洗净切半,去皮去籽,切成条状泡如盐水中15分钟
2)番茄切成六瓣,排盘装饰.
3)西芹洗净,氽汤一分后取出冲凉水,除去外皮纤维,切成小段。
4)将梨和西芹沥干水分,加盐1/3茶匙,糖1/3茶匙和麻油1茶匙,调拌均匀后摆盘。
5)黄芥末1/3茶匙加水调匀,加沙拉酱1大匙拌匀,可盛入小碟中作为梨拌西芹的蘸食调料,这个可以经常吃吃当素菜啊。
姐妹用这个一个月轻松减了10斤,而且是在她基数很小的情况下。
※二、鱼腥草减肥法
减肥原理:鱼腥草是“草药之王”,又称折耳根,臭菜草,狗贴耳等,揉碎叶子有鱼腥味,但是干燥之后气味芳香,鲜品可以做拌菜吃.鱼腥草微寒,有清热,解毒,利尿,消肿,软便,调整血压,排除毒素等作用.它有很强的利尿作用,它使毛细血管扩张,增加肾的血流量及尿液分泌,所以用来质量尿路感染的频尿涩痛。
1、鱼腥草+红枣
材料:鱼腥草(干燥)75克,红枣切开15粒,水7大杯
做法:将所有材料放入锅中,加好水,以大火煮滚后,小火煮20分.将煮好后的鱼腥草等滤掉,留下汁水就可以了.
2、鱼腥草泡水
材料:鱼腥草(干燥)75克
做法:用开水泡入杯中,5分后就可饮用,可反复冲泡,每天坚持8杯,两周以上,瘦身效果显著.
心得:这个方法我也正在使用,理论上说的是75克,可是我发现那是极其庞大的一堆,所以我估计是好几次的用量.我就适量的取点泡上就可以了,它在哪里的药店都有卖,而且比较好喝,一点都不苦.2毛钱一克,我买了2块的就是一大堆,可以喝好几天呢,它确实有软便的作用,我也是经常便秘,可是喝了之后每天一次,现在我正在坚持中,有姐妹21天瘦了11斤,也有15天瘦了7斤的。
贴心提醒:但是大家可不要以为这样就可以吃零食了啊,尽量吃┣宓?模?狈浇忝每赡芎苌偬?秸舛?鳎?戏浇忝镁?<?飧觯??阅戏饺丝梢月虻阆视阈炔葑隽共顺裕?芊奖惆 ?
※三、苦蒿减肥法
减肥原理:苦蒿又叫青蒿或者香蒿,清热,利尿。
具体方法是:在锅中加入4大碗水,放入40克苦蒿,煮10分,晾5分后喝,一天三次,一次一杯,也可当饮料随时喝.它的缺点就是有点苦,但是减肥嘛,牺牲点值得.姐妹门有俩个月瘦17斤的,有半个月瘦7斤的,也有一个月瘦六斤的.药店也卖的,大家都可以尝试,千万要吃的清淡点啊~
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