吃什么东西会比较润肠通便
  人气： 【字体：大 中 小】
  发布时间：2007-10-20 05:04:32

>>>>>>>>提问


休 闲 居 编 辑

---

>>>>>>>>休闲养生网回答：

我给你个建议:你看看适合不
早上,起床后空腹喝一杯温水(约80ml 就是有吃饭的碗八分满),有条件的话最好是温的,在30-50度,就是口感不烫,可以一口喝下去的. 然后吃早餐
午餐和晚餐的时候多吃些纤维素强的,比如蔬菜类的芹菜,深绿色蔬菜都行.
水果方面可以吃苹果(不要在临睡吃,有果酸会伤牙齿) ,香蕉,猕猴桃等等,但注意少吃荔枝,这是湿热的水果,对人体不太好.
如果你因为事情忙已经多天便秘了,那可以去买杯豆浆(250ml)左右 就是半瓶矿泉水瓶,加5-7个荸荠(台湾叫马蹄),一起煮到沸腾,然后吃. 这是药膳方,一般不建议经常喝,因为属于凉性. 记住不要超过两天不大的. 实在严重要去看医生,买些软膏什么的.

≡ 查看、发表评论 ≡