天天不缺觉就是睡不够。为什么？？？？
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  发布时间：2007-10-20 05:07:58

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

得了嗜睡症了吧。

根据您提供的情况还想问您几个跟嗜睡症相关的问题。

1、您目前的这种嗜睡症状可以通过其他途径转移吗，比如听音乐，活动，聊天等，或者能自我控制吗？

2、除了您说的这种嗜睡的现象外，有没有入睡前幻觉，猝倒或是睡觉初醒时想起起不来想说话不能说话的情况。

我把现在通用的一个自测的嗜睡症的表给您，只作参考：

表1：嗜睡量表Epworth sleepiness scale(ESS)

在以下情况有无打盹、瞌睡的可能性 得分

坐着阅读时
看电视时
在公共场所坐着不动时（如在剧场或开会）
长时间坐车时中间不休息（超过1 小时）
坐着与人谈话时
饭后休息时（未饮酒时）
开车等红绿灯时
下午静卧休息时
总分
注:
①评分标准: 从不=0 分; 很少=1 分; 有时=2 分; 经常=3 分;
②如得分总和超过9 分，即可能存在嗜睡。

嗜睡症是与夜间睡眠无关的白天睡眠过多，连续时间3个月或持续时间已经超过1个月，已经影响到了正常的工作生活。

建议您填一份嗜睡症的电子病历，请专业的医生帮您诊断一下，电子病历的网址是http://www.shishui.cn/shishui/index.asp ，

给您日常生活中的几条小建议，应该对改善您嗜睡症状有所改善：

1、坚持晨练，增加血液循环，提高大脑的供氧量。

2、养成规律的作息时间习惯，保证充足的睡眠。

3、饮食营养丰富，多食富含蛋白质的食物，以及富含维生素的新鲜水果和蔬菜。

4、缓解工作生活压力，保持心情舒畅，多参加丰富多彩的文体活动，可以有时间找朋友多聚聚。

5、每次睡意袭来时可以通过其他方式转移注意力，比如听音乐、向远处眺望、用冷水洗脸等。

您的嗜睡症状还不是太严重，建议在改善日常生活习惯的同时，抓紧时间采用中医治疗，您的病情能够很快恢复。

杨淑润主任多年从事中医临床工作，在治疗嗜睡症方面积累了丰富的临床工作经验，根据中医的传统理论及工作经验，总结和提炼了治疗嗜睡症的名方“杨氏醒脾开窍汤”，根据病人情况具体调整用药，纯中药治疗，无副作用，且疗效肯定，已治愈数百名嗜睡症的患者。

目前西医治疗嗜睡症多采用精神科的药物对症治疗，由于精神科药物的特殊性，长期服用副作用大，且易产生耐药性，疗效不佳。

希望您早日康复