不吃饭就去运动,会对身体有不良的影响吗?
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  发布时间：2007-10-20 05:11:08

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我一般晚上5、6点钟开始运动,那时并没有吃饭,然后运动的大汗淋漓,晚饭也只吃一点,第二天感觉不是很舒服,有点头晕.不知道是不是没吃晚饭就做大运动量的活动导致的

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不宜空腹运动

人们都知道饱腹运动不好，但对空腹运动却不以为然，以为空腹运动胃肠不需要多少血液，胃肠不会与四肢因争血液而发生矛盾。专家却认为，这是错误的认识，其实空腹运动危险更大。
运动需要适当能量，人体平时能量的来源，主要靠饮食中摄取来的糖类，可是当空腹进行晨练时，主要的能量来源就靠脂肪了。人在空腹运动时，血液中的游离脂肪酸会明显增高，脂肪酸肌活动的来源如过量，就会出现损害心肌的“毒物”，引起心律失常，甚至导致猝死。因此，在空腹运动之前，应先喝一杯牛奶或吃些糕点，这样可减少诱发低血糖症的危险。

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