如何改变睡眠时间
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发布时间:2007-10-20 05:11:56
>>>>>>>>提问我是一个因公作关系而长期处于日夜颠倒的人,我通常都是凌晨六点才下班回家睡觉,一睡就到中午2,3点才有起床,最近几个月来一起床后还还是觉的精神不济,我目前有计劃换工作,但我必须先将长久以来的睡眠习惯改过来才成,有那为能给我好的建议,谢谢
休 闲 居 编 辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:
在该睡的时候就一定要上床休息,放松心情,喝个热牛奶泡个脚之类的也不错按耳上方三角窝的外角「神门」穴,可以达到安眠的效果其实只是习惯了这样的作息时间才会这样,改变就好了。改变生活作息是唯一的方法。
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