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如果能使自己更加强壮? 本人是一个21岁的男性.身高176公分.可是体重还不到120.从前的时候感觉不到什么.但是现在一照镜子看自己都非常可怕.我能清楚的数清自己的肋条.做为一个男人,我的身材一点安全感都没有.朋友们都说我瘦的像猴.同时我也很费解.我身体没有什么大毛病.1日3餐吃的也不比别人少.父母从小逆爱自己.吃的营养品和高营养食物也很多.而且我经常会感觉到饿.但是我确定不是肚子里有虫.我真的没有任何不良的反应.另外我比较喜欢运动.常常跟朋友在外面打篮球.一打就能打上好几个小时.从小我也很喜欢长跑足球等等一些耐力运动.我只在小学4年级的胖过.那时候是因为左手手臂骨折.天天什么都不能干,只能在家里吃和睡.但是骨折好了以后.一场感冒我又瘦了回去.我真的想知道怎么能让自己胖起来?还有胖起来以后多做什么运动能让自己更结实?更有男子汉气魄?谢谢专家们提议回答. 休闲居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 比标准体重能偏轻10斤，如果身体健康，不需要增加体重，等你结婚后就胖了！ 如果确实想增加肌肉，请把三餐按时吃，吃的东西要均衡营养，不要挑食，如果饿了及时补充营养！ 如果条件许可，可以使用康宝莱细胞均衡产品进行补充，每日三餐后1小时左右吃一次营养奶昔，1个月可以增肌肉4-10斤！ |