我还是一个中学生,最近上网总是上到晚上12点,早上10点起床。。好像现在有点失眠问题了。。
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发布时间:2007-10-20 05:19:51
>>>>>>>>提问一天的黑眼圈比一天重
吃饭也没什么胃口
而且又有点失眠
睡眠质量一点都不高
怎么办?
休 闲 居 编 辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:肯定还是要争取变会正常的作息时间
一个人睡眠情况最好的是晚上十点到凌晨一点
在这期间,人会睡得很沉很好,而且对皮肤啊什么的都有修复功能
所以,楼主你这段时间还是争取9点到10点多就睡觉
可能开始不太习惯
不过适应一段时间就好了
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