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如何快速入睡 我躺在床上觉得很困。。。却异常清醒。。。我要睡觉啊。。。。通常要过一个小时才能睡着。。。救命啊~~~ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 很简单的方法，我通常5分钟就能睡着 大多数人都觉的如果睡不着，想点事情，想着想着就睡着了。其实不然，你要控制自己什么也别想，坚决控制自己什么也别想，这只是个人的方法，通常失眠还有很多关系。 例工作压力大，等等。。 你还可以剧烈运动，直到累爬下自己，然后冲个凉，再睡，多爽的事情啊。 还有睡觉前喝杯牛奶，但是千万别用 辅助药品，药品上隐会让你越来越厉害，最后直到成隐，那就麻烦了。 总起来说，现在你要做的就是减少自己压力，调整生活习惯，作息时间 |