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怎样可以有充足的精神? 高三了,可是每天到22:00左右都想睡觉 似乎都习惯性的了,怎么办? 谢谢! 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 我刚经历完高考,对于这个睡觉问题的确是满头疼的. 可以喝咖啡提神,当然三和一是不太有用的,要喝黑咖,虽然不是很好喝,但的确有效.不过我还是会喝点三和一的,买自己喜欢的香味,闻着就会有一种舒心的感觉透进脑子里 茶叶也可以提神,如果喜欢喝茶可以用茶代替水喝 每到困的不行的时候站起来到阳台上做几个深呼吸,休息五分钟左右就可以了 至于作息恐怕是人生中最不能正常的时段,早上尽量睡到上课前的15分钟,然后用冲的到教室,午休的时候一定要睡上一觉,15-30分钟即可,会对下午的上课质量有很大的帮助(我们班主任是看着我们睡的,监督着一定要睡,这也是教学方法之一吧),晚上如果有睡眠问题就在枕头旁放点水果,我比较喜欢的是芒果,香味够,呵呵,不要忍不住把它啃了就成 周末能多睡就多睡吧 |