请问是吃了早餐去跑步好.还是不吃或少吃去跑好?
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发布时间:2007-10-20 05:29:07
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>>>>>>>>休闲养生网回答:
早餐后运动肯定对肠胃不好的。
正常人吃在吃完早餐后,最好不要从事剧烈的运动,以免阻碍消化功能.有心血管疾病的病患,绝对要避免於早餐后立即运动,可以选择早一点起来,在早餐前从事如散步,体操,慢跑等较温和的运动,或於早餐后休息一个钟头再运动!!
休 闲 居 编 辑
运动结束起码等20分钟后再进早餐
不要一起来就忙于去晨练,最好稍做洗簌后喝点蜂蜜水或淡盐水再去晨练,也可喝杯牛奶或豆浆才去锻炼。
但是不要吃饭;饭就运动对胃也不好,影响正常消化.运动之后再慢慢吃饭更好。
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