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什么时候喝牛奶不好 休 闲 居 编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 空腹喝牛奶不好！ 1。牛奶中的养分不能被吸收就排泄掉。 2。引起腹泻。 3。此外，我们喝牛奶的重要目的是补钙，而空腹喝牛奶时，由于胃酸浓度高，胃酸可以与牛奶中的钙结合产生不易被消化吸收的物质，因此补钙效果会大打折扣。 早、晚是喝奶的最佳时机，早餐时喝奶，给一天的活力提供充分的营养保证；晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成份的吸收。 但应避免空腹喝空腹喝牛奶。 空腹饮用牛奶会使肠蠕动增加，牛奶在胃内停留时间缩短，使内部的营养素不能被充分吸收利用。 避免食物搭配不当，牛奶不宜与含鞣酸的食物同吃，如浓茶、柿子等，这些食物易与牛奶反应结块成团，影响消化。 |