您现在的位置： 
胳膊脱臼了~肌肉锻炼能让老掉的胳膊正常么？ 胳膊脱臼了~肌肉锻炼能让老掉的胳膊正常么？ 我这是两年前由别人用外力弄下来的。 请给个正确的答复。 对我来说这事非常重要 不必多说了吧。 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 常常锻炼,肯定可以让手恢复正常的!先练力气,建议你先练哑铃从轻的开始练,练到感觉正常的时候,慢慢加重.然后练耐力,耐力可以继续用哑铃,但也许太无聊了吧!游泳也可以练胳膊的,耐力练完,最后就是练灵活了,乒乓球,羽毛球,篮球,这些都可以的! 练习这些前最好你先制订一个计划,每天什么时候练,练多大量,练多久. 不过练习这些的时候,绝对不要妄想一日成功,一天就完全恢复当然是不可能的!得从基础开始,得有毅力!还有练的时候也绝不要用力过猛,给自己定很猛的很高的要求,一旦强度太大,你的手还有可能再次脱臼! 上面这些说的十分容易,办不办得了就得看你的毅力了! 有毅力会成功的,加油吧! |