我现在因为劳累导致了体力下降。那末怎样把体力补回来呢？谢谢
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发布时间：2007-10-20 06:39:55
>>>>>>>>提问吃什莫可以补补呢？
>>>>>>>>休闲养生网回答：
1）休息。过度劳累之后，要针对劳累原因，充分休息。即不要再做同一件工作，可以做些轻松的其它工作，这就能得到最好的休息。
2）营养。可能根据你劳累的性质，有目的地补充一些营养，如用脑过度的，可以补充一些富含亚油酸的食物，如干果，特别是松子和核桃。如体力过度劳累的，可以适当多吃一点富含必须氨基酸成份的食物，如鱼，精肉。但，每天仍然需要补充足够的维生素和矿物质。
3）度假旅游。在就近处，找过山庄之类，安住几天，钓钓鱼，读点书，既有宁静的环境，又有新鲜的空气，再加以素食为主的清淡餐饮，这是恢复体力和精力的最好做法之一。当然，这需要资金支持。一般也不宜作长度具有艰苦性质的旅游，如到西藏之类的旅游。休 闲 居 编 辑
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