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关于睡眠不足引起的头痛问题 大家好！我的单位与自己家相隔较远，我二至周日都可以正常起居，唯只到星期一不得不早起，起床比平常的六点半早了一个小时，是在五点半，原来在大学时早起一二小时没感觉怎么样，进入三十岁了，特别是现在月经不调，越来越感到不能够承受这种睡眠不足，请教医生中的大师级人物，请认真为我解答：我应该如何应对这种头痛？我是否应该用一些食物方法进行食疗？我现在月经不调，用药疗可能实现吗？如果可能，采用什么方法呢？ 请认真回答，不认真回答者无分！ 休 闲居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 我虽然不是医生，也只能给你提供一些我的小经验吧～我在考研期间也出现了相同的情况，非常之痛苦～睡眠不足可能是因为你心理上导致的睡觉不太踏实，通俗讲就是“睡的不实”，我建议你睡前半小时不要过于兴奋、做剧烈活动，尽量保持平静，喝一杯热牛奶更好，睡时不要想明天会怎么样，尽量放宽心态，不要烦躁。也曾经有人给我推荐过薰衣草治睡眠的，我自己感觉没什么效果，也可能是因人而异的。至于月经不调如果这种情况长时间持续，我建议你吃一下乌鸡白凤丸，就是药丸那种，挺难吃的，但是纯中药的，副作用不大。你先试一下吧，也不知道是否对你有用。 |