有没有比较便捷的治失眠的方法?
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  发布时间：2007-10-20 12:30:34

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我和我老师已经失眠3个多月了,大家有没有治疗的方法?简捷些的?谁的最好,积分就给谁!
休 闲 居 编辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

压力过大？建议别去想太多。

睡觉前洗个热热的澡放松自己。

千万别想自己睡不着这样的事情来压抑自己。

睡觉本来就是放松的事情，别把睡觉当成一种压力和负担。

白天可以多锻炼，但是别睡午觉，想睡也忍耐。

创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。

吃安眠药不推荐。

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