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如何判断是否失眠 我今年19岁.读高3.最近2个星期晚上老是睡不着觉.也不是说不困.可眼睛就是闭不上.也没想什么东西.一晚就在床上翻身.要折腾到3点到5点才能睡着..去到课室本来很想睡.可一爬下也是睡不着.一天睡4个小时不到.请问这是失眠吗? 休 闲 居 编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 二 式 身体无论仰卧，还是侧卧均可。两手自然放于身体两侧，两腿自然放松。两眼平视，凝神，然后闭合。返现身体，意想全身上下毛细孔全部张开，身体如一圆筒形似筛子，内外畅通，配合呼吸。吸气时观想白色灵气从高空经毛细孔进人身体内部变为红色，流向全身。呼气时，观想身体内病气、污秽之气变为蓝色或者黑色，经毛细孔向天空远方发射。一呼一吸为一次，呼吸三十六次后转为自然呼吸，不要有任何意念。睡时，观想自己正在练功即可放心睡去。醒时，再如上法行之。这样，一宿都在练功。 功用： 一、对遗精、失眠等症有疗效。 二、配合搓脸、搓耳、搓身体，可使肌肤亮丽。 三. 久统此功，人静时有飘浮感，有时会在定中飘离床面。可不理会，此为功效好现象，不要刻意追求，泰然处之。 四、入门者可于睡时观想自己的身体如师尊侧身而卧，然后默念师尊心咒或名号七七四十九遍。观想喉间有一阿（ OV。）字放射红光，红光如网状罩自身。这样可防邪魔入侵睡中，有利功效速进。 五、久练出现体感特异功能。 |