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每次训练应该持续多久? 人气: 【字体:大 中 小】 发布时间:2007-10-20 16:13:33
如果训练时间超过90分钟,那你呆在健身房的时间就太长了。记住,不在于在健身房呆多长时间、而在于你在那里干了什么? 你不需要做很多练习、做很多组,做很多次。而应找出最适合你的数量和强度,坚持住!
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