养生名著—《延年箴》
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  发布时间：2007-10-25 08:17:12

   《延年箴》(龚廷贤)

    四时顺摄，晨昏护持，可以延年；
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    勿为无益，当慎有损，可以延年；

    行住量力，勿为形劳，可以延年；

    坐卧顺时，勿令身怠，可以延年；

    悲哀喜乐，勿令过情，可以延年；

    动止有常，言谈有节，可以延年，呼吸清和，安神闺房，可以延年；

    诗书悦心，山林逸兴，可以延年；

    心身安逸，四大闲散，可以延年；

    救苦度厄，济困扶危，可以延年。

    (按语)

    此诗言简意赅、概括了古人行之有效的养生长寿之道，这些日常生活中简便易行的方法，常为人们所忽视，编成诗歌，让人们读诵熟记，就会引起重视。其实，注意日常生活中的养生之道，才是最有利于身心健康的。

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