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请问成年人适不适合补锌？？ 都说男人缺锌不好,成年人怎么样能补一下呀,不说能生精吗,多生点出来好呵.吃些什么东西呢日常 生活中,有没有像维C一样的药之类的呀 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 锌是人体必需的一种微量元素，缺乏时可出现生长缓慢、皮肤伤口愈合不良、味觉障碍、胃肠道疾患、免疫功能减退等。锌过量时可对胃肠道产生直接的作用，导致上腹痛、腹泻、恶性、呕吐。在长期补充非常大量的锌（100mg/d)时可发生其他的慢性影响，包括贫血、免疫功能下降等。目前补锌的制剂有“新稀宝片”，可以像维C一样口服。不过成人一般不会缺锌，食物中含有丰富的锌。一般说来贝壳类海产品、红色肉类、动物内脏类都是锌的极好来源；干果类、谷类胚芽和麦麸也富含锌。含量较少者包括：动物脂肪、植物油、水果、蔬菜、奶汤、白色面包和普通饮料等。你何必要与小孩凑热闹补锌呢？ |