腰疾肌劳损是什么病,怎么治?
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  发布时间：2007-10-26 09:01:59

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腰疾肌劳损是什么病,怎么治?谢谢!

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腰肌劳损是指腰骶部肌肉、筋膜以及韧带等软组织的慢性损伤，导致局部无菌性炎症，从而引起腰臀部一侧或两侧的弥漫性疼痛。本病又称腰臀肌筋膜炎或功能性腰痛，祖国医学称为肾虚腰痛。是慢性腰腿痛中常见的疾病之一。
1、痛重者，可用1％普鲁卡因液5～10毫升于痛点封闭。亦可行针灸，拔罐等治疗。
2、中药及偏方
乳香、没药、桂枝、川椒(或花椒)各50克，红花、生川乌、生草乌、忍冬藤、透骨草、荆芥；地龙各30克，独活、防风各20克。将上药混合略加粉碎，用水以浸透为宜，装入布袋(约50×30毫米)内，用别针或缝线封口，放于锅内笼屉上蒸热，用毛巾包好，敷于思处即可。一日l～2次，一次约半小时，连续10次为1疗程，在治疗中不要太烫及过凉，1剂药可连续用10～15次。休闲 居 编 辑
3、按摩 患有腰肌劳损的病人，可由家人进行按摩。
预防
1、防止潮湿，寒冷受凉。不要随意睡在潮湿的地方。根据气候的变化，随时增添衣服，出汗及雨淋之后，要及时更换湿衣或擦干身体。天冷时可用电热毯或睡热炕头。
2、急性腰扭伤应积极治疗，安心休息，防止转成慢性。
3、体育运动或剧烈活动时，要做好准备活动。
4、纠正不良的工作姿势，如弯腰过久，或伏案过低等等。
5、防止过劳，人就像一台机器一样，过度的运转或超负荷的使用，必然会导致某些部件或整个机器的损害。腰部作为人体运动的中心，过度劳累，必然造成损伤而出现腰痛，因此，在各项工作或劳动中注意有劳有逸。
6、使用硬板软势床，睡眠是人们生活的重要部分之一。床的合适与否直接影响人的健康，过软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度，所以最好在木板上加1个10厘米厚的软垫。
7、注意减肥，控制体重，身体过于肥胖，必然给腰部带来额外负担，特别是中年人和妇女产后，都是易于发胖的时期，节制饮食，加强锻炼是必要的。
8、节制房事，“腰为肾之府”，房事过频必然有损于肾，肾亏则腰痛。
另外，锻炼也很关键。
用背肌运动法康复祛疾。
背肌运动法简便易学，疗效颇佳。此法做起来形似划船，我称之“划船法”。具体做法如下：
1、俯卧硬板床上，两手握住床头，两膝关节伸直，逐渐用力使下肢后伸抬起。
2、俯卧如前，两上肢放在背上伸直，将头颈和肩部逐渐抬高；同时收腹将双腿伸直逐渐抬起，让腹部着床，肢体成船状。
两法交替进行，每日数次，每次10分钟。“划船”健身法不需要器械，仅一张床即可，家中随时可做。初次练习，四肢配合不协调，熟练后可运用自如。此项运动既可疗疾也可健身，舒筋活络，恢复肌肉弹性，长期坚持，受益匪浅。

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