摩肾堂
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  发布时间：2007-10-26 23:11:51

    摩肾堂是一种以按摩肾区为主，促进肾区气血流注，从而防治由于肾气虚怯引起的各种病症的自我按摩法。此法产生于宋之前，后经明代《遵生八笺》归纳整理，使其流传更广。近现代保健按摩中亦多有采用。

    具体方法：每日早晨起床和晚上临睡前，坐于床上，两足下垂，宽衣松带，舌舐上腭，闭目内视头顶，两手掌心置肾俞穴处。以鼻慢慢吸气，同时提肛，吸满后闭气不息，同时两手上下摩擦肾区各120次以上，多多益善。闭气至极则慢慢呼气，同时放松全身。临睡前作毕即可卧睡；早起时作毕，则可小憩片刻后起床。

    功效：可防治肾气不足所引起的腰酸腰痛、尿频、遗尿、尿失禁等；亦可用于肾虚阳痿、早泄、遗精以及腰肌劳损等。无病者可以此保健养生。

    注：

    ①初习者一次闭气摩肾区不达120次，不必强忍，可逐日增加闭气持续时间。

    ②高血压、青光眼、脑动脉硬化、肝硬化等患者一般不宜应用。

    ③应在食后半小时之后操习。

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