最简洁的减肥方式
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  发布时间：2007-10-28 10:35:37

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休 闲 居 编辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：


我提供点我的减肥方法给你吧..!希望能派上用场.!我觉得蛮有效果的.!

早上:起来喝一杯水.吃一点点东西,(不要太多)就去运动.!游泳啦.跑步啦.等等。做自己喜欢的运动!
(一定要半个小时以上)

锻炼回来吃一个馒头或(全麦面包),搭配蔬菜或者鸡蛋,一带脱脂奶!


中午:一小碗饭菜(要素菜噢.油要少放)或者一晚清谈的汤!切记,吃完了站半个小时. 不要座!


4-5点的时候吃一个苹果或者一根黄瓜.

5-6点的时候可以选择跳绳,跳舞,愈加等运动,(半小时以上)

晚上:不要吃任何东西..! 睡觉前做仰卧起做等有氧运动.


这样搭配起来,我二个月瘦了好多...!真的..!又不会饿到自己,又锻炼了身体.
效果真的蛮好...!不过也贵在坚持啦..
加油

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