睡眠时间过多
人气:
【字体:大 中 小】
发布时间:2007-10-29 10:34:36
>>>>>>>>提问我每天十二点左右睡觉
极难入睡
每天白天犯困
上午一般都是在梦中过的
记忆力现在明显下降
一到了晚上我的精神特别好
谁能告诉我原因和解决的办法
谢谢了!!~~~
休 闲 居 编 辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:您只要深沉的睡眠6小时就够了。我安排您凌晨1点钟再睡觉,至7点钟起床。然后加大活动量,有条件的话洗个水温稍低的晨澡,接着去上班,学习。中午不要睡午觉。午饭不要太饱,要吃水果。晚上可以喝适量的啤酒或红酒。生活有规律,睡眠就会好!
≡ 查看、发表评论 ≡