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怎么调整好自己的“生物钟”啊？ 我是一个初中生，开学就初二了，在初一的时候我用了一年的时间来调整都调整不过来，每天晚上怎么都睡不着，每次看钟都到2~3点钟，严重的时候4点钟都不觉得眼困。早上打死都不想起床，到学校一趴桌子，上午五节课起码睡到第四节，严重直接睡到放学。就算再怎么努力都会睡着，搞得我学习严重下降。复习阶段我天天带咖啡去喝，这样下去我不但学习顶不住身体更加顶不住。到底应该怎么办 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 我也有过这样的经历.我用的方法很简单,就是不睡觉.晚上睡不着不要紧,白天坚持不睡,不管用什么方法.晚上按时睡,睡时心里不要光想我要睡觉~我要睡觉~那样你更睡不着.一定要放松,把脑袋晴空,或者数羊.渐渐的你就睡着了.我个人觉得数羊不是太惯用. 睡觉是很自然的事,你只是太注意他了,你不知道欲速则不达吗.你越是关注它,你欲做不到.最关键的不是用什么方法来使你能睡觉,而是你的心理.放松,用我的话说_小事小事,都是小事 |