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便秘怎么办?老是感觉左下腹有些气涨涨的?这是怎么回事,已经持续一二个月了,希望大家能够提出宝贵意见!谢谢 休 闲 居编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 我以前也是老便秘，还吃过果导，一种帮助排便的药，但这种药有副作用。以前我的饮食不太科学，经常早上不过早，平时吃零食，吃快餐面、烧烤等，很少吃青菜。现在我再也不便秘了。我的经验是，其一保证每天很有规律的三餐饭；其二，吃饭时，少吃肉，多吃青菜和鱼，多吃粗纤维的食物。其三，做一些适量的运动。当然，每个人体质，不太一样，效果也许会有差异，但你不妨试一试！祝你早日解除你的烦扰！ |