怎么减肥是最有效的呢?
  人气： 【字体：大 中 小】
  发布时间：2007-10-18 02:58:59

>>>>>>>>提问

身上的脂肪是很难消除的,减不了就很丑,怎么办了?


休 闲 居 编 辑

---

>>>>>>>>休闲养生网回答：


首先是自己的饮食习惯,一定要养成很好的习惯,晚上千万不能吃的太多.保持睡前4个小时不进食,少吃高热量的食物,每天消耗的热量大于摄入的热量,然后就是一定的运动,一定要是有氧运动,更要坚持.减肥靠的就是毅力,千万不能靠饿,是没有用的,会适得其反,当时开始吃的时候,吸收的更快,脂肪不是一天长上去的,更不是一天就能减下来的,这个就是持久战了.祝你成功.

平时要多喝水,多吃水果,女人是水做的,喝水可以排毒,也可以饱腹,吃的自然就少了.

≡ 查看、发表评论 ≡