您现在的位置： 
多吃香焦有好处吗? 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 常吃香蕉能治疗抑郁症 新加坡营养师陈宝琳说，演出前吃香蕉“压惊”具有一定的道理。因为，香蕉中含有色氨酸和丰富的维生素B6，它们是合成血清素的重要成分，而血清素具有镇痛、催眠、安神等作用。因此，吃香蕉确实能够减少紧张、缓解压力。有关研究认为，缺少色氨酸是引起情感性精神障碍的基础，可造成抑郁症体质的发病倾向。香蕉中的色氨酸则能使人心情愉快，从而起到预防和治疗抑郁症的作用。 每天两个香蕉可降血压 常吃香蕉，还能使人体保持电解质平衡及酸碱代谢平衡，让神经肌肉兴奋性维持常态，心肌收缩与舒张功能协调，起到维持血压稳定和预防血管疾病的作用。 香蕉属于高钾食品，镁的含量也很丰富。钾能维持正常血压与心跳，防止血压上升及肌肉痉挛；而镁则具有消除疲劳的效果，人会紧张与缺镁有一定关系。因此，多吃香蕉可降低血压，预防高血压和心血管疾病。研究显示，每天吃两只香蕉，可有效降低血压。 2003年日本癌症学会的一项报告，也证明了香蕉具有提高免疫力、预防癌症的作用。该报告说，一天吃两个香蕉，能有效地改善体质。 另外，香蕉的卡路里含量很低，常吃也不会发胖，对减肥非常有效。 有肾病的人别吃香蕉 从营养学角度看，香蕉是淀粉质丰富的水果，而从中医角度分析，香蕉味甘、性寒、可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚者应避免食用；根据“热者寒之”的原理，它最适合体内有燥热的人，如痔疮出血者食用。 新加坡李金龙中医师说：“香蕉分寒和温性两种，要选吃香蕉，必须知道自己是属于什么体质的。体质偏寒的人，应选温性的香蕉，例如印度小香蕉，不要吃性质较寒的菲律宾香蕉”。另外，香蕉中含钠较多，患有急性肾炎、慢性肾炎和肾功能欠佳不能食用。肾病患者常吃香蕉，等于摄入过量钠盐，会加重肾脏负担。 如果是餐前吃先要垫垫肚子，香蕉含有大量的镁元素，如空腹大量吃香蕉，会使血液中含镁量骤然升高，造成人体血液内镁与钙的比例失调，对心血管产生抑制作用，不利健康～饭后1小时后吃水果也行，如果饭后立刻吃，水果停留在胃里过长时间会让维生素流失。 |