怎样才能保持良好的睡眠
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  发布时间：2007-10-18 03:44:02

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自从工作后就没有睡个好觉，怎么办

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

正常饮食，正常作息，适当运动，保持良好心态

个人总结：
睡不着觉我告诉你一个方法，你在睡觉前如果感到还不困，你可以起床看书一直到打嗑睡为止，那你可以睡了。睡前放松全身，然后做头部面部按摩，最主要的部位在太阳穴，用手掌去压，但不要太大力，听说是平衡中枢系统的！然后做深呼吸，放松皱着的眉毛跟面上的肌肉！让脑子一片空白，慢慢你就会睡着的！我以前经常失眠，用了这种方法好很多了！

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