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如何健康饮水？？ 喝什么样的水对身体最有好处！！！！ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 健康饮水式 真正有效的饮水方法，是指一口气（或一次过）将一整杯水（约200-250毫升）喝完为 止，而不是随便喝两口便算，这样才可令身体真正吸收使用。当然，所谓一次过饮水并 非一定要一口气喝完。如果只随便喝一两口来「止渴」，对身体根本无济於事。 饮好水 尽量避免常饮蒸馏水（一般蒸馏水的水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士则更 为不利），可选择优质的矿泉水。如可以的话，饮用硷性水对人体最有利；否则，在家 用滤水器过滤後煮熟再喝亦无不可。总的来说，如没选择，饮比不饮好！！ 饮暖水 夏日炎炎，很多人都会选择饮冰水，又或特意在水中加冰饮用。其实冰水对胃脏功能不 利，饮和暖开水更为有益，因为这特别有助身体吸收使用，更有助肠胃消化。 空腹饮水 当然，饮水随时都可以，口渴时才饮用往往只能解渴，未能济事。有效的饮水方法乃在 空腹时饮用，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收；吃饱後才饮水，对身体健康所 起的作用比不上空腹饮水好，试试看吧！ 能放能收 上班一族常常会因工作关系疏忽了饮水，又或者为了避免「借尿」小休的猜疑而宁愿不 喝水；在此特别奉劝各位朋友切勿以「常去厕所」为理由而避免喝水。长此下去，膀胱 和肾都会受损害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢养成饮水习惯，膀胱接收惯了，上厕所 的频率自然也渐渐减少。但每天喝八杯水，上厕所七至八次亦属正常，是新陈代谢必须 的更替。 饮水时间表 有规律地为身体加添水份绝对百利而无一害，很多人会投诉一日饮八杯水很困难，以下 详列饮水时间表作参考： 早上起床 ：两杯 10:30am ：一杯 午饭前 ：一杯 3:00pm ：一杯 5:00pm ：一杯 晚饭前 ：一杯 睡前一小时 ：一杯 切记饮水之道，并不在乎满足喉乾颈渴，口乾时才喝一口水根本毫不济事。水之於身 体，就好像氧气般重要。给身体喝水，是延年益寿的不二法门；给身体喝水，是亮丽皮 肤的基本原则。为了健康，为了美，水，哪有不喝的道理呢 |