怎么有效的保护牙齿?
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发布时间:2007-10-18 04:16:03
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休 闲 居 编辑
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正确的刷牙方法:
刷牙可以说是人类保护自己牙齿最重要的一种手段。不过10个人里面至少有9个不会正确地刷牙。
刷牙一是为了去除造成龋齿、牙周病的牙垢;二是为了对牙龈进行生理按摩。所以,刷牙的同时,也要用牙刷对牙龈柔和地按摩。
请记住:刷牙不是刷马桶,也不是锯木头,并不需要那么大的力气。
正确的刷牙方法
首先你要选择适合自己的牙刷。牙刷的大小要与口腔的大小相配,对于任何型号的口腔来说,过大的牙刷都是不良的选择。
刷牙的总的原则非常简单,就是将每个牙齿的每个地方都细致地刷到,不要遗漏,特别是牙缝和牙根处。
请记住:
用竖刷法刷牙最适合牙的结构特点,千万不要采用会损伤牙齿及牙周组织,并造成牙面耗损和牙龈萎缩的横拉式刷牙法。
请试试这个简化的刷牙方法:把牙刷毛端朝着牙根方向,与牙大约成45°角,沿着牙做水平颤动,颤幅半厘米左右,来回颤动4~5次,然后将牙刷从牙根向牙冠部竖刷。里外面刷法相同。在刷上下牙咬合面时,稍用力沿水平方向来回刷。
拥有好牙齿的刷牙技巧:
请记住:
1.早晚要刷牙,餐后要漱口。
2.每次刷牙必须保证刷够3分钟;每颗牙要保证全面刷到3次以上;在刷牙的同时要用牙刷毛按摩牙龈(即在用竖刷法刷牙的同时,用牙刷毛轻柔地扫到牙龈,以起到按摩的作用。)
3.力量柔和,温水刷牙。请记住一句老话:冷水洗面,温水刷牙,热水洗脚,延年益寿。
参考资料:http://www.jfvip.cn/?gOo=Z29vZHNfZGV0YWlscy5kd3Q&goodsid=112
如果你有科学的清洁牙齿习惯,就能够保养好自己宝贵的牙齿!
怎样清洁牙齿?
1)简单的说,我们刷牙的正确时间应该是在每次的饭后,而早晚要漱口。晚上刷牙尤为重要,因它能清除积存于牙齿上的食物残渣污垢,否则,在夜间睡眠状态下,口腔内滋生细菌,污物与唾液的钙盐沉积形成菌斑及牙石,日久便会使牙齿发生龋齿及牙周病。
但是要注意:如果你吃了酸食物如柠檬、西柚汁,醋等等,就不要马上刷牙 因为酸性液体会使牙齿表面的牙釉质软化,此时刷牙会破坏牙釉质,损害牙齿健康。这个时候可以用水漱口,等过了半小时到一小时以后再刷。
2)最好使用牙线: 因为我们一般通过刷牙只能清洁牙齿暴露部位,对一些隐蔽部位,即两颗牙齿相接触的部位,由于位置隐蔽,牙刷的刷毛不能很好地进入,即使我们非常仔细地刷牙,也不能清洁这些部位,导致这些部位成为卫生“死角”。
有些人首先会用牙签,确实牙签可以进入牙齿邻面,把牙缝的食物残渣剔出,但牙签表面比较粗糙,不符合口腔保健的需要。在使用的时候,容易损伤牙龈组织,导致牙龈出血,久而久之,容易引起牙龈退缩。而用来保持牙齿邻面卫生的最好方法就是使用牙线。
牙线对我国的多数人来讲还很陌生,而在不少国家它早已被应用了。牙线能起到清洁牙面、剔出嵌塞食物的作用.是洁牙必不可少的步骤.建议在每次刷牙前使用。
3)刷牙的方法
竖刷法:就是将牙刷毛束尖端放在牙龈和牙冠交界处,顺着牙齿的方向稍微加压,刷上牙时向下刷,刷下牙时向上刷,牙的内外面和咬合面都要刷到。在同一部位要反复刷数次。这种方法可以有效消除菌斑及软垢,并能刺激牙龈,使牙龈外形保持正常。
颤动法,指的是刷牙时刷毛与牙齿成45度角,使牙刷毛的一部分进人牙龈与牙面之间的间隙,另一部分伸人牙缝内,来回做短距离的颤动。当刷咬合面时,刷毛应平放在牙面上,作前后短距离的颤动。每个部位可以刷2-3颗牙齿。将牙的内外侧面都刷于净。这种方法虽然也是横刷,但是由于是短距离的横刷,基本在原来的位置作水平颤动,同大幅度的横向刷牙相比,不会损伤牙齿颈部,也不容易损伤到牙龈。
生理刷牙法,指的是牙刷毛顶端与牙面接触,然后向牙龈方向轻轻刷。这种方法如同食物经过牙龈一样起轻微刺激作用,促进牙龈血液循环,有利于使牙周组织保持健康。
总之,刷牙要动作轻柔,不要用力过猛,但要反复多次。牙齿的每个面都要刷到,特别是最靠后的磨牙,一定要把牙刷伸入进去刷。如果将前面的几种方法结合起来应用,则效果会更好。每次刷完牙,如果不放心,还可以对着镜子看一看是否干净了,只有认真对待,才能保证刷牙的效果。
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