怎么睡觉的姿势最舒服`?
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  发布时间：2007-10-18 04:33:39

>>>>>>>>提问

晚上睡完觉早上起来胳膊有时候会很疼那么怎么样才能预防呢?


休 闲 居编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：


1.仰卧


据了解，有60％的人选择仰卧睡姿，这也是医生推荐的最佳大众睡姿。优点：不压迫身体脏腑器官。缺点：容易导致舌根下坠，阻塞呼吸。不适应人群：打鼾和有呼吸道疾病的人。


2.俯卧


5％的人选择俯卧，趴着睡觉。优点：医生指出，采用这种睡姿的人睡觉时会感到安全，也有助于口腔异物的排出；同时对腰椎有毛病的人有好处。缺点：压迫心脏和肺部，影响呼吸，患有心脏病、高血压、脑血栓的人不易选择俯卧。


3.左侧卧


医生认为，这种睡姿容易让人在睡觉时翻来覆去，产生不稳定的睡眠。而且，由于人体心脏位于身体左侧，左侧卧会压迫心脏，所以它是一种很不健康的睡姿。优点：无缺点：压迫心脏、胃部，尤其对于患有胃病、急性肝病、胆结石的患者不易采用左侧卧。


4.右侧卧


有25％的人在睡觉时会朝向右侧。优点：不会压迫心脏，睡眠有稳定感。缺点：影响右侧肺部运动，不适合肺气肿的患者。

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想怎样睡就怎样睡叫舒服`
如果为了健康着想 平躺睡才是最好的
小姨告诉我说平躺睡觉呼吸比较畅通`而且还能长寿喔`

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