视力不好和饮食不无关系
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  发布时间：2007-10-18 04:54:25

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我的视力不太好,是不是与我从小不爱吃鱼啊,鸡啊什么的有关系?谢谢!
休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

有一定的关系。 当然用眼习惯和用眼卫生是最重要的。

当然如果要通过饮食改善，这些是明目食物

第一类是含维生素A多的食物，如牛肝、羊肝、猪肝、鸡肝、鸡蛋黄、黄油、牛乳、羊乳等。
它们能维持眼角膜正常，不使角膜干燥和退化。增强在暗中看物的能力。
第二类是含胡萝卜素多的食物，如胡萝卜、南瓜、青豆、番茄等。最好用油煮熟了吃或凉拌时加点熟油吃。这类胡萝卜在人体里能转变维生素A。
第三类是含核黄素(维生素B2)多的食物，如：牛奶、干酷、瘦肉、鸡蛋、酵母、扁豆等。能保证眼睛的视网膜和角膜的正常代谢。

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