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求救!!!熬夜将近2个月了,自己感觉快死掉了,请求救助... 连续2个月天亮睡觉,最晚一次到早上11点才睡...而且吃饭不好,一天1顿饭都算万幸的,2天1顿饭算正常...本人16岁,已经开始大把大把掉头发,皮肤暗黄,长小痘痘,还出现便秘现象了...再没有熬夜之前,是不掉头发,不长痘,也不便秘的,现在每天少气无力,即便睡够了12个小时,照累不误...我已经在努力调整睡眠时间了,大家能告诉我,最严重的后果么?或者能告诉一些食补的方子么...跪谢! 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 最严重的后果是死掉 食补的方子 1.枣仁莲子粥 原料：酸枣仁10克，莲子20克，枸杞20克，粳米和大米共100克。 做法：洗净加水共同煮粥，可适量加糖。 作用：安神、补脑。 2. 枸杞羊脑 原料：羊脑一具，枸杞30克。做法：将羊脑洗净与枸杞盛在碗中，加适量葱末、姜末、料酒、盐，上锅蒸制，性状似“豆腐脑”。 作用：补脑、调养躯体疲劳。 3. 黄芪鸡 原料：黄芪30克，陈皮15克，肉桂12克，公鸡1只。 做法：将中药用纱布包好，与公鸡一起放入锅中，小火炖熟，食盐调味，吃肉喝汤。 作用：调养躯体疲劳、体力下降者。 4. 人参糯米粥 原料：人参10克，山药、糯米各50克，红糖适量。 做法：先将人参切成薄片，与糯米、山药共同煮粥，待粥熟时加入红糖，趁温服用，每天1次。 作用：该粥具有补益元气、抗疲劳、强心等多种作用。 注意：高血压、发烧患者不宜服。 5. 鳗鱼山药粥 原料：活鳗鱼1条，山药、粳米各50克，各种调料适量。 做法：将鳗鱼剖开去内脏，切片放入碗中，加入料酒、姜、葱、食盐调匀，与山药、粳米共同煮粥服用，每天1次。 作用：该粥具有气血双补，强筋壮骨，经常服用该粥，可消除疲劳。 |