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睡后喝水好吗？ 晚上睡觉前喝水眼睛是否喜欢肿 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 喝水的次数，以每日4-5次为宜。不要等到口渴才喝水，缺水会使皮肤显得干枯、多皱纹、无光泽。早晨餐前饮水合适；饭后、临睡前不宜多喝，这除导致胃液稀释，夜间多尿外，还会诱发眼睑和眼袋水肿。 一般来说，清晨是老年人发生中风最危险的时段。因为经过一个晚上的睡眠，呼吸、出汗和排尿等流失的水分大约有450毫升。如果吃过晚饭后到翌日起床，其间都不喝水，血液中的水分不足使血液浓缩，很容易会产生血液凝集的现象，血液浓度太高、血液粘稠，容易形成血栓将血管堵住，发生脑梗塞。特别平日尿频的老人，养成了睡前尽量不喝水的习惯，更容易造成血液中的水分不足，会增加引起脑梗塞的危险性，更要小心。 为了预防脑梗塞，老年人睡前必须补充水分，饮用较易被人体吸收的饮料或清水。要注意茶水不适合在睡前饮用，因为茶有利尿作用，喝后反而会排出比喝下去更多的水分，造成相反效果。 睡前少喝是正确饮水的原则，因为睡前喝太多的水，半夜会老跑厕所，使睡眠质量不高。老年人喝水别一次喝得太多，因为老年人的脏器已逐渐衰老，多喝水会加重脏器负担，反而有害健康。患有高血压、冠心病、脑血管硬化等疾病的老年人最好在床头放一杯水，每次上完厕所后及时适量补充水分来降低血液黏稠度，促进血液的正常循环。 |