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减肥(锻炼)期间,饭量应控制在多少?吃什么有营养且又不是高热量? 学习减肥两不误. 休 闲 居 编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 1饮食上可以采用低脂肪低胆固醇高纤维素的食物如海带、韭菜、海苔、芝麻、香蕉、苹果、红豆、木瓜、西瓜、蛋、柚、芹菜、菠菜等不能吃肥肉，巧克力等。严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯。不要吃肥肉、甜食、油炸食品。可以少吃鱼肉豆制品来摄取机体需要的蛋白质，平时喝一些清淡的面汤、米汤都可以。 减肥有好多时候是年年减肥年年肥了,因为每年都是急于减体重.到最后还是反弹了.是因为减的都是水分. 后来终于明白的,减肥是减脂肪呀.朋友让我用外用的易青瘦身,用两个疗程减了26斤,而且使用中非常方便,终于可以穿有型的衣服了.我愿意与所有的胖友共分享 http://yiqingwan.blog.sohu.com/ 不影响正常的学习和生活的哟! |