早上几点起床最好??
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发布时间:2007-10-18 06:54:14
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早上几点起床最好??
休 闲 居 编 辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:
早上6点起床,
晚上10:00-10:30睡觉最好。
因为晚上12点到3点,是人的深度睡眠期,
只要这三个小时睡好了,保证一天有精神。
而从入睡到进入深度睡眠一般要30-60分钟,
所以,晚上10:00-10:30睡觉最好。
其实,这些国际上保健专家早就有明确规定了。
建议:看看北大教授的保健课。讲的那是:相当好!
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