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请问什么东西可以改变睡眠？（事业型更年期．．） 请问吃什么东西 或者 买什么仪器 或者 什么保健东西．．． 我妈妈55了 是某公司懂事 事情特别多 晚上总睡不着觉 总合计公司的事情 现在还在更年期中．．． 有时候特别烦躁．．． 主要就是休息不好 但是精神状态还可以 我好心痛．．．． 请问什么东西可以改变睡眠（钱不是问题） 不想买什么传削的东西 谢谢大家了帮帮我 只要北京 上海 和 辽宁 有卖的就可以 谢谢大家了 休闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 我妈也正处在更年期，我向楼主提以下几点意见： 1、尽量减轻你母亲的工作压力，都55岁了，正常情况下，应该退休了吧。还是让她放松放松吧！ 2、晚上睡前喝一杯温热的牛奶，一可暖胃，二可助睡眠。（注意不要喝冷的或者冰过的牛奶哦） 3、如果时间允许，可以在睡前慢走半个小时至四十分钟。（时间看个人体质而定，关键是走出睡意，身体微微出汗即可） 4、很重要的一点，人步入老年，睡眠质量越来越差，睡眠时间越来越少，都是因为人身体的核桃酸流失造成的（年龄越大，身体所含核桃酸越少，所以老年人早上都很早起床，而年轻人都爱睡懒觉）。所以，补充核桃酸很重要。现在很多产品例如核桃粉、老年人核桃奶粉等等都可以补充核桃酸。 5、因为楼主的母亲处于更年期，那么应该吃些更年期的食品，可以使烦躁有所降低。例如喝花茶（薰衣草茶）等，能平复心情。另外，可以给她买些补血的东西，也能有效的改善心情。 祝愿楼主和楼主的母亲都能健健康康的，哈哈^_^ |