您现在的位置： 
什么是睡觉前千万不能吃的食物？ 休闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 一、咖啡因 很多人都知道，含咖啡因食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。二、辛辣食物 其实，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因. 辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。 三、油腻食物 油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担， 刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠。 四、有饱腹作用的食物 还有些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感， 妨碍正常睡眠，如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。五、酒类 睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠，但最近的研究证明， 它虽然可以让人很快入睡，但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难 进入深睡期。所以，饮酒的人即使睡的时间很长，醒来后仍会有疲乏的感觉。 |