我的睡眠问题
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发布时间:2007-10-18 08:00:31
>>>>>>>>提问我今年31岁,每天早上5点多我的大脑就醒了,开始有各种昨天做过的事情和今天要做的事情浮现在我的脑子里面,但我的身体还很疲惫,很想再睡一会儿以便能够精神百倍的去上班!但是不管我睡多晚都是很早就醒来,周六周天也不例外。这种状况影响了我白天的精神,总是很容易累。不知道哪位朋友能够给个建议改变现在这种状况,不胜感激!
休 闲 居 编 辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:醒了就起床!
你可以先起来在床上坐一会,然后就去洗漱
建议你做点家务,打扫一下或者去跑步
但是睡的不够就晚上早点睡,成年人的睡眠时间一般为8小时最好
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