头痛？？？
  人气： 【字体：大 中 小】
  发布时间：2007-10-18 08:11:31

>>>>>>>>提问

经常性的头晕．．．也没什么其他的影响就是自然的晕．．．有什么办法么？？？


休 闲 居编 辑

---

>>>>>>>>休闲养生网回答：


根据头痛的特点，多为紧张性头痛。

紧张性头痛，也称肌收缩性头痛，它是最常见的慢性头痛。多见于青年，常由紧张、焦虑、抑郁，书写、阅读姿势不正，或环境喧闹等因素，引起头面部或颈部肌肉持续收缩，继发血管收缩缺血而产生头痛。
检查时颈部肌肉可有痉挛或压痛，常伴有头部及颈部肌肉发僵、活动受限。

功能性头痛的特点为：头痛无明确的原因，经有关检查，未能发现器质性病因，头痛发作的时间和部位常变化不定，程度也时轻时重。紧张、焦虑、疲劳、书写、阅读姿势不正等因素诱发或加重。尚可伴有健忘、睡眠紊乱等症状。

防治方法：
1、消除精神上的焦虑、紧张，本病属功能性，如经检查后无器质性疾病存在，就不必过分忧虑，就应放松精神，头痛也会自然减轻。合理安排作息，要确保每天都有放松时间,每天保证睡眠充足。
2、纠正不良姿势：注意预防和矫正各种不良姿势，避免引起头颈和肩背部肌肉的持续性收缩，如长期低头伏案书写、阅读与工作、电脑操作屏幕过近等。
3、自我按摩与梳头：用双手中指按太阳穴转圈揉按，头痛可以减轻。梳摩痛点： 将双手的十个指尖，放在头部最痛的地方，像梳头那样进行轻度的快速梳摩100下，每天早、中、晚饭前各一次可达到止痛目的。
4、坚持锻炼：运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，调整大脑功能，，调节生物钟，改善睡眠。坚持长期锻炼，能增强体质，自主神经的调节功能增强，使植物神经功能紊乱引起的功能性疾病恢复。

≡ 查看、发表评论 ≡