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人为什么那么健忘 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 电脑有着强大的记忆功能，但仍然还是会出现丢失数据的现象，更何况我们人脑？偶尔将该做的事忘记或者自己做过的事却没有一点印象，也是正常的，实在不必担忧。 记忆力出现一些力不从心的情况，可能与你交给它的工作过多有关，而不能赖记忆力不济事。即使你还很年轻，精力也很旺盛，但也不能让你的大脑不停地高效率工作，它的工作可能真的太多了一些，放下你的工作，让它休息一下吧！ 即使忘掉的事情对你很重要，也不要生气、懊恼，更不必担心有病，过度的精神紧张和焦虑也许会使你忘记更多的事情。让自己放松一下，之后大脑的工作效率就会高很多，健忘的问题将不治而愈。 如果你的记忆真的出了严重的问题，比如刚吃过饭就不记得吃了什么，甚至都不记得吃过饭，那就可能真的出现了记忆衰退，需要看医生，专门的脑科医生可以通过检查来证实是否真的患上记忆衰退。 2005/06/16 http://www.jxdaily.net.cn/gb/misc/2005-06/16/content_223383.htm (嘉兴日报） 很多中年人都有记忆力不如年轻时的感觉，科学护脑和养脑对中年人增强记忆力至关重要。 输入信息要多“用进废退”是生物界发展的一条普遍规律，大脑亦是如此。人们常说“脑子越用越灵”，是有科学道理的。勤于用脑的人，大脑细胞不断接受外界信息的刺激，能使大脑增加释放脑腓肽等特殊生化物质，脑内的核糖核酸含量比普通人的平均水平要高10%～20%。 睡眠要保证人在睡眠时脑部的血液供应相对增多，可为脑细胞提供足够的能量。工作时脑神经细胞处于兴奋状态，能量消耗大，久之会疲劳。睡眠时脑细胞处于抑制状态，并使消耗的能量得到补充，恢复精力。 调整好生物钟大脑中存在一个管理时间的神经中枢，即所谓的生物钟。中年人要养成良好的生活习惯，工作、学习、活动、娱乐以及饮食要有一定的规律，以免造成人体生物钟的紊乱、失调，对健康造成危害。 保持积极乐观的情绪平时要努力保持积极向上的精神状态，因为愉悦的心情有利于神经系统与各器官、系统的协调统一，使机体的生理代谢处于最佳状态，从而反馈性地增强大脑细胞的活力，对提高记忆颇有裨益。 养成体育锻炼的习惯对于经常持续伏案工作中的中年知识分子来说，运动具有重要意义。因为体育运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，能促进脑细胞代谢，使大脑功能得以充分发挥，延缓大脑老化。 闲聊是大脑的活化剂闲聊是在宁静、温馨、舒适、祥和的环境中进行的。亲朋好友即兴聊天，互通信息，交换思想，交流感情，会使人处于平和、轻松、友善的气氛中，有利于消除紧张情绪，增强大脑的活力，开发人的智慧。 参考资料：http://health.nen.com.cn/73191190526164992/20050207/1612202.shtml |