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便秘改怎么办？ 便秘已经好几年了，该怎么治疗哦？每天吃了很多水果，喝很多水，早上起床也喝蜂蜜，还是没什么效果。 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 按摩治便秘 (1)左右手轮流从心窝到下腹部慢慢地上下搓擦50次。 (2)双手掌心从肋骨向背部方向搓擦10次，再从背部向耻骨方向搓擦10次。 (3)双手重叠，以脐部为中心，顺时针方向旋转按摩100次。 (4)双手放在脐部上方，作小圆形旋转按摩10至20次。 (5)双手握拳，放在背部“大肠俞穴”(第4腰椎棘突下，旁开5厘米)上叩击20至30次。 功效：每天坚持操练1至3次，就可以增强肠胃的消化功能，从而可以有效地防治便秘。 ----www.ccvv120.com |