人喝水多好不好???
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发布时间:2007-10-18 14:46:11
>>>>>>>>提问
我一天一个人能喝很多的水,差不多有7升的水`````
休 闲 居 编 辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:
对水每天的摄取量是2L。
运动后不要马上喝水,稍等一会待身体调整到正常状态。而且不要喝的太急。
我建议每天六至八杯水。
具体时间:早晨起床后,早餐半小时前 ——一杯水
早茶时间——一杯水
中午饭前一小时——一杯水
午饭一小时后——一杯水
晚饭前——一杯水
(如果想控制食量,就多喝一杯)
睡前两小时——一杯水
时间不用定得特别死,差不多就好
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